最近ヨガを始めた美香です。とうとう始めましたよ~FITRAでお家ヨガ!

これがすごく良かったので、簡単に紹介しますね!

・ビデオチャットツールでのオンラインレッスン

PCやスマートフォン、タブレット端末などを使用してヨガのレッスンを自宅で受講できます。スタジオに通わずして指導を受けられるというのは画期的です。
独学て弓のポーズやカラスのポーズといった少し難しいものに挑戦してバランスを崩して怪我をしたりするのも怖いですからね。
初回は無料で体験レッスンが可能なので、オンラインレッスンがどういうものか不安という人も気軽に試せるのも嬉しいですね!

・女性限定でプライバシー等に配慮

FITRAではZOOMというビデオ通話ツールを使うため、部屋が映ってしまうのが不安という人もいるかと思いますが、FITRAは女性限定なのでプライバシー面でも安心できます。
ちなみに赤ちゃんが泣いてレッスンができなくなってしまった場合のために「赤ちゃん泣いたら保証」というものがあるのも、子育て中の女性に配慮しているところですね。

・受講可能な時間の幅が広い

朝6時頃から24時頃くらいまでレッスンが開講されています。
忙しい人でも都合の良い時間にヨガができるというのが良いですね。

私はまず「はじめてのライブヨガ」という初回体験者推奨のレッスンに参加してみましたが、やはり実際のポーズのアジャストをインストラクターの方に行ってもらえるところが便利です。猫牛(キャット&カウ)のポーズでストレスや肩・背中のコリを解消したりしました。猫と牛それぞれマールジャーラーサナとビティラーサナという名前もあるようですが、初心者が覚える必要はないでしょう。

あと私がお気に入りなのが、屍のポーズ(シャバーサナ)という、一見寝ているだけのポーズ(笑)非常に高いリラックス効果があるようで、10分で1時間の睡眠と同等の疲労減少効果があるとか。これは寝る前に実践するととても良さそうです。

「ヨガアロハハワイアカデミー公認SUPヨガ指導資格」というものを持ったインストラクターの方が行うパワーヨガのクラスもあるみたいなので、ゆくゆく慣れたらお願いしてみようと思っています。

なお、お家ヨガを調べるにあたっては、お家ヨガで健康的に痩せた話というサイトを参考にしました。

FITRAの詳細もここに詳しく載っていたので興味があればぜひ!